Tips over gezondheid

Tips over gezondheid · 01. december 2021
Oudere rokers denken soms dat stoppen met roken voor hun geen verschil meer maakt. Bijvoorbeeld omdat ze denken dat het kwaad toch al geschiedt is. Dit is echter een misvatting want volgens de statistieken vermindert de kans op vroegtijdig overlijden aanzienlijk. Verder zal je algemene gezondheid verbeteren. Andere voordelen zijn: Sneller herstel na ziekte of na een operatie. Betere reuk en smaak. Je wordt fitter. Je gaat er beter uitzien. Je bespaart veel geld dat je aan leukere zaken kan...
Tips over gezondheid · 24. november 2021
Er is een hele industrie ontstaan rondom het thema afvallen. Er wordt een grote hoeveelheid aan afvalproducten, afvalprogramma's en diëten gepromoot. Helaas is het resultaat maar al te vaak tijdelijk. Mensen vallen weer terug in hun oude gewoontes en komen weer snel overtollige kilo's aan. Afvallen en op gewicht blijven lukt feitelijk alleen maar als je je levensstijl aanpast. Er zijn meestal meerdere redenen waarom iemand te dik is. De 6 meest voorkomende redenen zijn: wij eten teveel. wij...
Tips over gezondheid · 17. november 2021
Goed slapen is niet voor iedereen weggelegd. Veel mensen hebben moeite om in slaap te komen en slapen te weinig. Hieronder volgen enkele tips die jouw kunnen helpen om sneller in slaap te vallen: Wanneer je moeite hebt om in slaap te komen wordt dan niet kwaad op jezelf. Hier raak je alleen maar gestrest door waardoor het nog moeilijker wordt om in slaap te vallen. Je kunt jezelf niet dwingen om in slaap te vallen dus accepteer als je wat moeilijker in slaap valt. Maak je niet op voorhand druk...
Tips over gezondheid · 10. november 2021
Het Amerikaans kanker genootschap brengt regelmatig levensstijl adviezen uit. Daarbij wordt de laatste jaren steeds meer nadruk gelegd op voldoende bewegen. De belangrijkste aanbevelingen zijn op dit moment: Volwassen dienen 150-300 minuten matige lichamelijke activiteit per week te hebben of 75-150 minuten intensieve lichamelijke activiteit. Advies is om liever geen alcohol te drinken of anders maximaal 1 glas per dag voor vrouwen en 2 glazen voor mannen. Volg een gezond eetpatroon. Kies de...
Tips over gezondheid · 03. november 2021
Een mindset is een manier van denken en hoe jij naar de wereld en jezelf kijkt. Dit bepaald jouw gedachten en hoe je reageert op situaties en gebeurtenissen. Een growth mindset is de tegenhanger van een fixed mindset (groei mindset versus statische mindset). Kenmerken van een growth mindset zijn: je wilt graag nieuwe dingen leren. je loopt niet weg van uitdagingen. je staat open voor kritiek (=feedback). je weet dat je jezelf verder kunt ontwikkelen. Het goede nieuws is dat je je mindset kunt...
Tips over gezondheid · 27. oktober 2021
Dit is een complex vraagstuk en wetenschappelijk bestaat hierover de nodige discussie. Zondermeer is ieder persoon uniek en waar de een dik van wordt hoeft niet automatisch voor de ander te gelden. Een gangbare theorie waarom wij te dik worden is dat je simpel gezegd meer calorieën inneemt dan dat je verbrand. Of te wel je energiebalans is verstoord. De remedie om af te vallen is om minder te eten en meer te bewegen. Voor veel mensen werkt dit advies prima. Maar of dit ook de oplossing is voor...
Tips over gezondheid · 20. oktober 2021
Niet iedereen reageert hetzelfde op de stoffen uit onze voeding. Zo kan de een sterk reageren op bijvoorbeeld bonen of uien. Klachten zoals een opgeblazen gevoel, zure oprispingen, brandend maagzuur, diarree of verstoppingen zijn bij veel mensen geen onbekende. Onderstaande tips kunnen helpen bij problemen met je spijsvertering: kauw je voedsel goed en eet rustig. drink niet te veel bij je maaltijd. eet niet vlak voor je gaat slapen. eet vezelrijk voedsel (bv havermout). eet regelmatig...
Tips over gezondheid · 13. oktober 2021
Ons eten bevat minder ijzer. Tevens eten steeds meer mensen minder vlees. Hierdoor komt een ijzer tekort vaker voor. Symptomen van ijzertekort zijn: snel buiten adem of vermoeid. last van rusteloze benen (drang om te lopen). bleke huid. hartkloppingen. Wanneer je meer van onderstaande producten toevoegt aan je dieet kan je ijzertekort hersteld worden: aardappelen. broccoli. spinazie. watermeloen. kiwi's. sinasappelen. rood vlees. peulvruchten. rozijnen en gedroogde vijgen en abrikozen. zaden en...
Tips over gezondheid · 22. september 2021
Uit een onderzoek werden hersenscans van mensen met een ongezonde levensstijl geanalyseerd en hier kwam naar voren dat de eerste signalen van dementie vroegtijdig te detecteren zijn. Een ongezonde levensstijl veroorzaakt schade aan het brein waardoor de kans op dementie fors toeneemt. Dat roken en veel alcohol drinken slecht is voor ons brein is bekend maar gezond eten en voldoende bewegen zijn ook belangrijk om ons brein gezond te houden. Ook de kans op de zogenaamde welvaartsziekten worden...
Tips over gezondheid · 16. september 2021
Onderzoekers hebben ontdekt dat deze voedingsmiddelen de longfunctie bij ex-rokers kunnen herstellen en dat de longfunctie bij alle volwassenen afneemt. Elk jaar probeert ongeveer 55 procent van alle volwassen rokers te stoppen met roken. Stoppen met roken vermindert op dramatische wijze het risico op ziekte, waaronder longziekten zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en longkanker, evenals vroege dood. De longen beginnen te genezen zodra het roken is gestopt, echter de...

Meer weergeven