BMI index; maatstaf voor je optimale gewicht.

De BMI, wat staat voor Body Mass Index, is een maatstaf voor het optimale gewicht op basis van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Indien je onder of boven de BMI waarde scoort, dan is dit een indicatie dat je lichaamsgewicht bepaalde gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengt. Het is geen absolute waarde want het houdt bijvoorbeeld geen rekening met jouw specifieke lichaamsbouw of genetische aanleg. Je kunt je BMI eenvoudig zelf bepalen op bijvoorbeeld de site van de hartstichting: https://www.hartstichting.nl/bmi  Wanneer je twijfelt of je misschien te licht of te zwaar bent, bepaal dan je BMI. Nu is gewicht niet alleen bepalend want het is ook belangrijk waar het lichaamsvet zit. Zo is vet in en rond de buik nadelig voor je gezondheid en daarom is het ook goed om je middelomtrek te meten als je twijfelt over je gewicht en omvang. Voor mannen geldt dat een omtrek tussen de 79-94 cm ok is en voor vrouwen is dit 68-80 cm.

 

Zoals gezegd zijn dit slechts richtlijnen en geen absolute waarden. Zie dit als een indicatie en stel vast in hoeverre jij jouw gewicht als gezond kan ervaren. Want als je tevreden bent over je gewicht en daar geen beperkingen van ondervindt dan heb je waarschijnlijk een prima en gezond gewicht!