Mindfulness; goed voor je geest en balans.

Mindfulness is iets wat je de laatste tijd regelmatig hoort en is behoorlijk trendy. De Nederlandse vertaling ervan is achtzaamheid of opmerkzaamheid. Het is afkomstig uit het boeddhisme en is net als yoga gericht om je aandacht naar binnen toe te richten. De technieken die hierbij horen zullen je helpen om meer rust te vinden en beter om te gaan met de dagelijkse beslommeringen. Je zult minder snel jezelf verliezen in piekeren en dagdromen en leren om op een niet oordelende manier met situaties om te gaan. 

 

Door aandacht gerichte oefeningen leer je uit de maalstroom van gedachten te stappen, zo hervind je het vermogen om in het hier en nu te zijn. Als het goed is zul je, minder dan voorheen op de automatische piloot je leven leiden. Je zult bewuster keuzes maken. Maar ook hier geldt; de theorie is eenvoudiger dan de praktijk en je zult veel dienen te oefenen en daadwerkelijk bereidt te zijn om je oude gewoontes te doorbreken als je het maximale uit Mindfulness wilt halen.

PS

De zorgverzekeraar VGZ heeft een Mindfulness app ontwikkeld voor je telefoon of tablet die je gratis kunt downloaden.