Een bezoek aan een sauna is goed voor je gezondheid.

Er hebben diverse onderzoeken plaats gevonden naar de gezondheidseffecten van een sauna bezoek. Hieruit is naar voren gekomen dat er diverse positieve gezondheidseffecten kunnen worden toegeschreven aan een regelmatig saunabezoek zoals:

• Helpt je lichaam en geest te ontspannen en je stress te verminderen.
• Verbeterd je immuunsysteem waardoor je bijvoorbeeld een betere weerstand opbouwt tegen verkoudheid.
• Vermindert spierpijn. Met name een infraroodsauna kan een positief effect hebben op spierpijn zoals rugpijn doordat de infrarood warmtestralen diep door je huid dringen.
• Goed voor je huid, het versterkt de beschermlaag en hydrateert de hoornlaag.

Tijdens een sauna bezoek verlies je door het zweten veel vocht, dus zorg dat je voldoende drinkt.