Tai Chi is een bewegingsleer en zelfverdedigingsvorm afkomstig uit China. In het westen wordt met name de meditatieve bewegingsvorm beoefend, die sommige omschrijven als Chinese yoga. Zaken die bij Tai Chi centraal staan zijn; rust, energie, meditatie, ademhaling en lichaamshouding. Net als bij yoga is er aandacht voor de balans
van geest en lichaam. Kenmerkend bij Tai Chi zijn de gracieuze langzame bewegingen die in combinatie met een bewuste ademhaling leiden tot een toestand van rust en evenwicht. Tai Chi kan dus een
waardevolle aanvulling zijn voor het reduceren van je werkstress en het loslaten van zorgen en spanningen.