Brandend maagzuur (reflux) ontstaat doordat maagzuur terugstroomt in de slokdarm. Voeding speelt vaak een belangrijke rol, en bepaalde leefstijlfactoren kunnen de klachten versterken. Niet iedereen reageert hetzelfde op bepaalde voedingsmiddelen, maar de onderstaande producten kunnen klachten uitlokken:
- Vet en gefrituurd eten.
- Pittig gekruide gerechten.
- Citrusvruchten en tomaten.
- Koffie, alcohol en chocolade.
- Koolzuurhoudende dranken.
- Pepermunt.
Leefstijlfactoren die refluxklachten kunnen versterken zijn:
- Snel en veel eten. Beter is langzamer te eten en kleinere maaltijden te nemen.
- Eten vlak voor het slapengaan. Eet de laatste maaltijd ten minste 2 à 3 uur voordat je gaat slapen.
- Intensieve inspanning direct na het eten. Wacht minstens één uur na een maaltijd voordat je bijvoorbeeld gaat sporten.
- Strakke kleding of een te strakke riem dragen.
- Overgewicht.
- Roken.
Bij de drogist zijn maagzuurremmers verkrijgbaar die veilig zijn voor kortdurend gebruik. Vaak gaat het om middelen met calciumcarbonaat, die snel werken doordat ze het maagzuur neutraliseren. Gebruik deze middelen niet langer dan twee weken.
Helpen bovenstaande maatregelen onvoldoende en heb je nog regelmatig last van brandend maagzuur? Ga dan naar de huisarts. Brandend maagzuur kan namelijk ook een symptoom zijn van een onderliggend probleem dat medische aandacht vereist.
