Blog over gezondheid

Blog over gezondheid · 23. juli 2025

AI, oftewel kunstmatige intelligentie, speelt een steeds grotere rol in de medische wereld. Enkele belangrijke en succesvolle toepassingen zijn te vinden op de volgende gebieden: Medicijnontwikkeling: AI-modellen en -programma’s helpen onderzoekers om sneller nieuwe en effectievere medicijnen en behandelingen te ontwikkelen. Snellere en nauwkeurigere diagnoses: AI ondersteunt bij het analyseren van grote hoeveelheden medische data, zoals röntgenfoto’s, MRI-scans en CT-scans. Patiëntenzorg...

Blog over gezondheid · 16. juli 2025

Uit diverse onderzoeken blijkt dat dankbaarheid veel voordelen heeft voor je welzijn, zoals: Mentale gezondheid: Het vermindert stress, angst en depressie en bevordert optimisme en positieve gedachten. Fysieke gezondheid: Het kan leiden tot een betere slaapkwaliteit en een sterker immuunsysteem. Relaties: Het uiten van dankbaarheid versterkt sociale banden en verbetert de communicatie. Veerkracht: Het helpt je beter om te gaan met moeilijke tijden door je focus te verleggen naar wat wél goed...

Blog over gezondheid · 09. juli 2025

Er worden steeds meer producten aangeprezen met extra proteïne. Proteïnesupplementen zoals shakes, repen en poeders zijn mainstream geworden. Marketing speelt hierin een grote rol, met claims over spieropbouw, herstel en gewichtsbeheersing. Toch heeft niet iedereen extra proteïne nodig, en de hype kan soms overdreven verwachtingen scheppen. ‘Proteïne’ is een hippe term voor eiwitten. Vooral onder jongeren is het een buzzword geworden in de context van lifestyle en gezondheid. Er zijn...

Blog over gezondheid · 02. juli 2025

Er zijn genetische testen beschikbaar die bijvoorbeeld de aanleg voor obesitas of type 2 diabetes kunnen vaststellen. Omdat echter ook levensstijl, omgevingsfactoren en andere genen een grote rol spelen, kunnen genetische testen meestal geen definitieve diagnose opleveren. De wetenschappelijke onderbouwing voor direct toepasbare dieetadviezen op basis van dergelijke testen is dan ook nog beperkt. Een bloedonderzoek kan bepaalde tekorten aan vitaminen en mineralen (zoals vitamine D en ijzer) aan...

Blog over gezondheid · 25. juni 2025

Verzadigde vetten werden inderdaad als slecht bestempeld maar uit recenter onderzoek blijkt dat dit te simplistisch gesteld was. Zo lijken verzadigde vetten uit bijvoorbeeld bewerkt rood vlees en boter een negatiever effect te hebben op het risico van hart- en vaatziekten, terwijl verzadigde vetten uit voedingsmiddelen zoals vis, yoghurt en kaas dit risico mogelijk juist verlagen. De aandacht verschuift dan ook van verzadigde vetten naar snelle koolhydraten als een belangrijke oorzaak van...

Blog over gezondheid · 11. juni 2025

Veel mensen hebben hulp nodig bij het stoppen met roken. De meest gebruikte hulpmiddelen zijn nicotinevervangende middelen. Deze zijn zonder recept verkrijgbaar bij apotheek en drogist (zoals pleisters, kauwgom, zuigtabletten, sprays en inhalers). Een combinatie van bijvoorbeeld een pleister voor continue nicotineafgifte en kauwgom of zuigtabletten voor acute trek is vaak effectiever dan één middel alleen. Wanneer deze middelen niet voldoende helpen, kun je via de huisarts medicijnen krijgen...

Blog over gezondheid · 04. juni 2025

Zink is een belangrijk spoorelement waarvan je slechts een kleine hoeveelheid nodig hebt. Je lichaam kan het niet zelf aanmaken, dus je moet het via je voeding binnenkrijgen. Zink speelt een essentiële rol bij diverse processen in je lichaam, zoals: Ondersteuning van het immuunsysteem Aanmaak van DNA en celdeling Regulatie van de hormoonhuishouding Goede werking van de zintuigen Bevordering van wondgenezing Zink komt onder andere voor in de volgende voedingsmiddelen: Vlees, vooral rood vlees...

Blog over gezondheid · 28. mei 2025

Knoflook wordt al heel lang als huis-, tuin- en keukenmiddeltje gebruikt tegen wratten en likdoorns (ook wel eksteroog of eeltpit genoemd). Diverse kleinschalige studies hebben de positieve effecten van knoflook aangetoond, maar deze worden nog niet als overtuigend wetenschappelijk bewijs beschouwd. Knoflook kan op verschillende manieren worden gebruikt. De eenvoudigste manier is om een teentje knoflook doormidden te snijden en met de gesneden kant op de wrat of likdoorn te leggen. Doe dit 's...

Blog over gezondheid · 14. mei 2025

Appels bevatten veel vezels en andere gezonde voedingsstoffen, zie onderstaande tabel.

Blog over gezondheid · 07. mei 2025

Het MIND-dieet is bedacht door Dr. Martha Clare Morris en haar collega's aan het Rush University Medical Center en de Harvard T.H. Chan School of Public Health. Dit dieet is specifiek ontworpen om de hersengezondheid te bevorderen en het risico op neurodegeneratieve aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer en dementie, te verminderen. Het MIND-dieet biedt richtlijnen voor voedselkeuzes die de hersenfunctie ondersteunen. De belangrijkste richtlijnen van het MIND-dieet zijn: Groene...