Blog over gezondheid · 16. april 2025

Mindfulness is, simpel gezegd, aandacht schenken aan het huidige moment zonder te oordelen. Het gaat erom bewust aanwezig te zijn in het “nu”. De schrijver Eckhart Tolle stelt in zijn boek De kracht van het Nu dat het “nu” de primaire focus van je leven zou moeten zijn. Mindfulness is niet hetzelfde als meditatie. Je kunt mindful zijn zonder te mediteren. Enkele praktische voorbeelden hiervan zijn: Bewust ademen: neem een paar keer per dag een minuut de tijd om je ademhaling te volgen....