Blog over gezondheid · 17. september 2025
Veel mensen slapen slechter naarmate ze ouder worden, terwijl de slaapbehoefte (7 tot 8 uur gemiddeld) niet afneemt. Naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt, af. Ook verandert je slaappatroon: de hoeveelheid diepe slaap en REM-slaap neemt bijvoorbeeld af. Hierdoor groeit de kans op slaapproblemen. Het is daarom belangrijk om te letten op factoren die de kwaliteit van je slaap negatief kunnen beïnvloeden. Aanpassingen in je leefstijl en...