Vitamine E is een belangrijke antioxidant en beschermt de cellen, bloedvaten, weefsel en versterkt ons immuunsysteem. Het is oplosbaar in vetten en zit in zonnebloemolie en boter. Andere bronnen van vitamine E zijn:
- Brood.
- Pinda's, amandelen en hazelnoten.
- Avocado.
- Gedroogde abrikozen.
- Spinazie.
- Eieren.
- Garnalen.
- Broccoli.
- Kiwi.
Als je gezond en gevarieerd eet dan krijg je voldoende vitamine E binnen. Rokers kunnen extra vitamine gebruiken. Een overschot aan vitamine in het lichaam is niet schadelijk.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=583x10000:format=jpg/path/s0e000fee712b924d/image/i8843dda7387d61ad/version/1674462240/image.jpg)